Preparación de ensalada de pasta con atún y vegetales.

En esta ocasión, vamos a preparar una deliciosa ensalada fría que combina vegetales y atún. Es perfecta para hacerla la noche anterior y disfrutarla en la oficina, ya que no necesitas calentarla. ¡Es fácil, sencilla, ligera y, lo más importante, deliciosa! No te la pierdas y aprende a hacer una ensalada de pasta con atún y verduras con RecetasGratis.net.

4 comensales
30m
Entrante
Dificultad media

Ingredientes:

Cómo hacer Ensalada de pasta con atún y verduras:

1

El primer paso para preparar la ensalada con atún es tener todos los ingredientes listos.

2

Pon a calentar una olla con suficiente agua, y cuando esté a punto de hervir, añade la pasta junto con un chorrito de aceite de girasol. Cocina hasta que esté al dente, al gusto.

3

Cuando la pasta esté en el punto deseado, retírala y déjala enfriar.

4

En unbol, añade todos los vegetales para la ensalada, procurando cortarlos en trozos medianos, como se muestra en la imagen.

5

Una vez que la pasta esté fría, mezcla con los vegetales que has reservado en el bol.

6

Finalmente, agrega el atún junto con un poco de sal y pimienta al gusto. Revuelve bien hasta que todos los ingredientes estén integrados y ya está lista para disfrutar.

7

Sirve la ensalada de pasta añadiendo un poco de albahaca o cualquier hierba de tu preferencia. Si deseas, puedes incorporar un aderezo como mayonesa, salsa teriyaki o cualquier otro de tu elección; yo decidí no hacerlo para mantener la ensalada ligera y baja en calorías. Para más recetas de ensaladas o si tienes preguntas, ¡déjanos un comentario! ¡Disfruta!

Si te ha gustado la receta de Ensalada de pasta con atún y verduras, te invitamos a que revises nuestra sección de Recetas de ensaladas de pasta.

Valor nutricional

(por comensal)

• Calorías: 362,5 kcal
• Proteínas: 18,8 g
• Grasas: 5 g
• Carbohidratos: 57,5 g
• Fibra: 6,3 g

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